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작성자 대표 관리자(ip:)
작성일 2010-09-11 12:27:01
조회 380
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Good Morning Barbell
스쿼트와 데드리프트를 본격적으로 시작하기 전단계의 운동으로, 척추기립근을 수축하여 등을 곧게 유지한 상태에서 엉덩이와 허벅지 뒤쪽의 근육을 강화하는 방식으로 진행한다. 유연성이 향상되면 상체와 지면이 수평을 이루는 지점까지 상체를 굽힐 수도 있다.
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