Romanian Deadlift
루마니안 데드리프트는 균형감각을 기르고 골반을 퍼는 동작에 관여하는 대퇴사두근, 슬와부굽힘근, 둔근을 발달시키는 데 좋은 운동이다. 동작이 정교하고 어려운 만큼 다리의 속도와 파워를 기르는 효과가 있으므로 운동 프로그램에 추가하면 좋은 결과를 얻을 수 있다.
Warning) 안전하고 효과적인 동작을 취하려면 등을 반드시 곧게 펴야 하며, 바벨을 무릅 아래로 내리지 않도록 주의한다. 초보자들은 중량원판을 빼고 바벨만으로 먼저 자세를 연습하고, 너무 많은 횟수를 반복하지 않도록 주의해야 한다.
