벤치프레스 운동분석을 통해서 우리가 운동을 하는 과정에서 부상을 최소화 하고, 근육의 성장과 발달에 대한 효과를 높이기 위한 내용으로 구성하였습니다.
하면 할수록 어려운 운동 왜 어려운지 알아가면서 이해하면, 좀 더 안정적으로 운동할 수 있으리라 생각합니다.^^

벤치프레스의 동작은 매우중요합니다. 발달시키고자 하는 근육에 대한 성장이 아닌 자세만으로도 어깨의 손상을 줄 수 있기 때문입니다.

따라서 근육에 발달이 먼저가 아닌 운동을 하기 위한 자세가 먼저입니다.

벤치프레스를 실시하는 동안에 근육의 이완과 수축의 정확한 방향성은 근육의 성장과 더불어 발달을 효과적으로 일으키는 방법이 되는 것입니다.

가슴근육의 방향성을 이해하고 운동의 동작을 이해하여 효과적인 근육의 발달이 일어나고 더불어 부상을 사전에 예방하는 동작을 알아봅니다^^