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작성자 대표 관리자(ip:)
작성일 2010-09-11 15:45:19
조회 439
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Seated Pully Row
등의 근력과 근육을 발달시키는 중요한 운동이다.
안전을 확보하고 최상의 결과를 얻으려면 이 운동역시 정확한 자세와 기술이 필요하다.
Tip
등을 다치지 않으려면 무릅을 구부리되 등은 구부리지 않도록 주의한다. 운동중에는 중량에 몸이 딸려가거나 몸을 지나치게 되로 젖히지 말아야 한다. 손잡이의 이동 경로는 지면과 똑바로 수평을 이뤄야 하고, 갑작스러운 움직임보다는 일정하고 느린 동작이 좋다.
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