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[팔운동] 리스트 익스텐션 (Barbell Wrist Curl) 바벨 리스트 컬 : 장요측수근신근, 단요측수근신근, 척측수근신근

작성자 대표 관리자(ip:)

작성일 2010-09-21 13:16:10

조회 616

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내용

 Barbell Wrist Curl

 

무거운 중량으로 인체의 연결고리인 손목과 전완을 강화하는 운동이다. 이 운동으로 손목과 전완을 강화하면 다른 큰 근육들이 더 무거운 중량을 더 오랜 시간 다루는데 도움이 된다.

 

 

Tip) 그립을 잡는 방법은 2가지이다. 손바닥이 위로 향하는 방법과 아래로 향하는 방법이 있다.

        

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