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작성자 대표 관리자(ip:)
작성일 2010-09-21 13:57:53
조회 366
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Sumo Squat
백 스쿼트에 스모 자세를 응용한 동작으로 발을 어깨너비보다 훨씬 더 넓게 벌린 상태에서 발과 무릎을 약간 바깥쪽으로 더 벌린다. 이렇게 하면 허벅지 안쪽 근육을 더 많이 자극할 수 있다. 그러나 스모 스쿼트는 골반 주위 관절의 가동성이 더 많이 필요하기 때문에 초보자에게는 적합하지 않다.
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