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[다리운동] 바벨 핵 스쿼트(Barbell Hack Squat) : 대퇴사두근, 둔근, 슬와부굽힘근

작성자 대표 관리자(ip:)

작성일 2010-09-21 14:03:25

조회 528

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내용

 Barbell Hack Squat

 

대퇴사두근을 집중적으로 단련하는 운동으로, 등의 자세를 향상시키고, 프론트 스쿼트를 실시할 때 필요한 고관절의 각도를 바로 잡는 효과도 있다.

 

 

Warning) 동작을 취할때 허리를 구부리지 않도록 주의한다. 또한 몸통은 최대한 바로 세우고 엉덩이는 낮게 유지한다. 바벨은 가능한 종아리에 가깝게 위치시킨다.

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