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[다리운동] 프론트 바벨 스쿼트(Front Barbell Squat) : 대퇴사두근, 둔근, 슬와부굽힘근

작성자 대표 관리자(ip:)

작성일 2010-09-21 14:22:10

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내용

 Front Barbell Squat

 

중량을 어깨 앞쪽에 올린 상태에서 실시하는 다과절 운동으로, 백 스쿼트를 할 때보다 몸을 똑바로 세우는 자세가 더 중요하다.

 

 

Warning) 상체의 각도를 계속 동일하게 유지하고 발꿈치를 들지 않도록 주의한다. 또 팔꿈치를 아래로 내리거나 마지막 동작에서 팔꿈치가 무릎에 닿아서도 안 된다. 너무 무거운 중량을 다루면 자세가 망가질 수 있으므로 적절한 중량을 선택한다.

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