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작성자 대표 관리자(ip:)
작성일 2010-09-21 15:06:53
조회 640
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Bulgarian Dumbbell Spilt Squat
이 운동은 불가리안 바벨 스플리트 스쿼트와 비슷하지만, 덤벨을 양손에 들고 실시하므로 무게중심이 낮고 안정감이 높아진다. 이 운동은 골반과 허벅지와 균형감각과 근력을 강화하는 효과가 있다..
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