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[다리운동] 카프 레이즈(Calf Raise) : 비복근,가자미근

작성자 대표 관리자(ip:)

작성일 2010-09-21 15:40:02

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내용

 Calf Raise

 

종아리의 근육을 강화하는 운동이다. 이 운동을 실시하려면 균형감각이 필요하고 특히 무거운 중량을 다룰 때는 조심해야 한다. 초보자들은 몸의 안정감이 떨어지므로 스미스 머신이나 맨손으로 균형감각을 충분히 익히는 것이 좋다.

 

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